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2011年10月26日 18時11分57秒 更新

深夜に飯を食うとヤバいことが判明


1:名無しさん@涙目です。(岩手県):2011/10/26(水) 10:26:44.78 ID:SWqlP0Rd0
【今日のストレス】“深夜の夜食”が糖尿病を作り出す

深夜になると腹が減るというお父さんは多い。しかし、それが血糖値を高め、糖尿病を作り出す大きな要因となる。
いま「夜食」を食べながらこれを読んでいるお父さん、大丈夫ですか?

Nさん(45)は数年前から会社の健診で「血糖値がやや高め」と指摘されていた。
検査の前1-2カ月の血糖値の状態を見る「ヘモグロビンA1c(HbA1c)」の値は、昨年までは「6・5」前後。
基準値は「5・8以下」だからオーバーしてはいるが、すぐに治療を始めるレベルでもない。
医師からは「十分注意してください」と言われるだけで、当人もそれほど深刻に考えてはいなかった。

ところが今年の健診で彼のHbA1cは赤マル急上昇。「10・8」と、一気に2ケタの大台に乗ってしまったのだ。

背景にはストレスがある。妻の母親が脳梗塞で倒れ、退院はしたが大きな麻痺が残ってしまった。
それで週の大半を妻が実家に泊まり込んで世話をすることになり、Nさんは慣れない家事に奮闘中。

帰宅すると夕食の準備。カレーやら野菜炒めやら“学生料理”しかできない上、男の料理だから量が多いし味も濃い。

でき上がると急いでそれを食べて、今度は塾に行っている娘を迎えに車で出かける。
帰るとようやく酒が飲めるので、さっき「夕食」は食べたばかりだが、今度は娘と一緒に「晩飯」を食べる。
その後片づけをして風呂に入り、日付が変わる頃、今度は「夜食」と称して晩飯の残りをつまみながら焼酎を飲む。そりゃ、血糖値も上がるというものだ。

そんなNさんについて、北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟医師はこう解説する。

「精神的なストレスから暴飲暴食になって血糖値を高める典型的な例。
糖尿病治療の原則は、1に食事、2に運動、3、4がなくて、5に薬。Nさんの場合はまず食生活を見直すだけでもだいぶよくなるはずです」

一晩で3回も同じ料理を食べるNさん。
さすがに朝は「胸やけがする」と言って朝食抜きで出かけることが多いという。

http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20111026/dms1110260822003-n1.htm

14名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 10:32:50.75 ID:guq79jPs0
カロリー低い夜食用の飯もダメ?
こんにゃく麺とかお粥とか



17:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/10/26(水) 10:33:42.11 ID:KVFl52Gx0
>>14
炭水化物ほとんど含まれてない物なら血糖値あがらないから平気じゃねーの
まあそれでも寝る前に毎日食ってたら逆流性食道炎とかにはなるかもしれんけど

15名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 10:33:22.03 ID:p8zGaLzA0
なぜ3、4は冷遇されるか

81:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 11:13:56.24 ID:Awy8DfiP0
>>15
椅子から落ちるだけで笑いが取れると思ってるからやろ

18名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/10/26(水) 10:33:59.54 ID:gyEro0VR0
夜型人間はどうすりゃいいの?

21:名無しさん@涙目です。(石川県):2011/10/26(水) 10:35:15.94 ID:ecoUNJaC0
>>18
夜型人間は夜食うのが普通だから問題ない。
問題なのは朝方人間の癖に深夜に飯食う奴だから

24名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/10/26(水) 10:35:57.64 ID:S8fDZEUK0
おれ夕飯しか食わないんだがヤバイのかな・・
夜11時くらいに一日分どかっと食う
やっぱ駄目だよな・・分かっちゃいるんだけどさ

53:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 10:56:08.79 ID:HyViAEuU0
>>24
夕飯じゃなくて夜食じゃねーか
時間帯さえ気をつければあまり問題無い

176:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/10/26(水) 16:03:55.79 ID:QjKmmMOH0
>>24
ドカ食いは糖尿一直線

25名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 10:36:41.29 ID:D9/ZVTwo0
7月から夕方6時から翌朝6時まで何も食べない生活してる 
7kg減った

172:名無しさん@涙目です。(庭):2011/10/26(水) 15:29:37.57 ID:4n2lA3jO0
>>25
それ痩せるけど大学生までじゃないと無理

31名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 10:38:45.46 ID:+rNKIncN0
そりゃこんなの寝る前に食べたら太るだろ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2183716.jpg

33:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 10:39:14.01 ID:BEZJTiI00
>>31
なにこの生ゴミ

韓国の弁当並みに気持ち悪い

35:名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/10/26(水) 10:39:58.72 ID:KtuZuZB20
>>31
いやまあこんなのは食わんけど・・・

36:名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/10/26(水) 10:43:30.75 ID:fN7tR7Rd0
>>31
味覚障害者レベル

38:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/10/26(水) 10:43:44.55 ID:sBfWtXbh0
>>31
マヨにも卵入ってんのに、こいつ卵摂取しすぎだろw

40:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/10/26(水) 10:46:15.81 ID:ugbD5sOw0
>>31
グチャグチャにかき混ぜたらうまそう

70:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/10/26(水) 11:06:59.23 ID:u5Ceh1ok0
>>31
マヨネーズはともかく、生卵は理解できない。

76:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 11:10:17.99 ID:mjKd5RKP0
>>31
1000kcalはあるだろw

79: [―{}@{}@{}-] 名無しさん@涙目です。(アラビア):2011/10/26(水) 11:12:42.49 ID:IllKysZgP
>>31
この時間だと見ただけで気持ち悪いな

102:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 11:36:48.04 ID:vYDbEG8l0
>>31
コレステロールがやばそう

110:名無しさん@涙目です。(茸):2011/10/26(水) 11:44:26.30 ID:DzKg6OKp0
>>31
何故生卵…
せめて半熟目玉焼きにすれば、あるいは…

116:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 11:56:46.11 ID:nd+iM0Qb0
>>31
ガチでうまいんだろうな。

125:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 12:13:55.18 ID:0FkXrXNd0
>>31
こんなの食う奴は40まで生きれないだろ・・・

143:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 12:42:16.02 ID:C605WzM90
>>31
いらんテーブルをこいつに送ってやりたい

154:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 13:29:57.24 ID:0wQhH/jo0
>>31
反芻で逆流してきた汁ゲップを想像しただけで喉が熱痛くなった。

50佐藤 ◆XZhMW0FXEc (東日本):2011/10/26(水) 10:55:05.85 ID:AxOph0aV0
なんか最近糖尿スレ多くないか?

69:名無しさん@涙目です。(東日本):2011/10/26(水) 11:06:44.24 ID:/YLsqtNO0
>>50
ニュー即の平均年齢が上がってるんだよ、

179:名無しさん@涙目です。(京都府):2011/10/26(水) 16:11:20.07 ID:vY32Sz0Z0
>>50
予備軍2000万もいるからな・・・

55(*ΦД) ◆NocheI5klU (関東地方):2011/10/26(水) 10:57:05.30 ID:rH3poLyeO
フルーツ入れた寒天作っといて夜に腹減った時は食え。
カロリー控え目で肌もキレイなるし便秘も解消する

60名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 11:00:09.36 ID:YTbZ07yh0
>>55
フルーツ缶は入れる前に水で洗った方がいいな。
というかフルーツ寒天より
キャベツがいい。戻しわかめとキャベツのサラダ。
ノンオイルで食べれば1食分は腹膨れるぞ。

111名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/10/26(水) 11:44:54.09 ID:mARfe3J20
>>60
戻しわかめって安い?

146:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 12:52:37.90 ID:hOsYLw6C0
>>111

三陸沖産とか書いてあるとだと高い。
増えるワカメ(中国産)とかだとクソ安い。

57名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/10/26(水) 10:58:42.16 ID:Bq+mHLb10
食後2時間は経ってから寝ないと消化が間に合わず脂肪が蓄積して太る

61:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone):2011/10/26(水) 11:00:43.51 ID:XwIoP+6T0
>>57
11時に帰宅して飯食ってたが太らなかったのは
2時に寝てたからか

68名無しさん@涙目です。(北海道):2011/10/26(水) 11:06:40.55 ID:cWxM+2080
深夜に食うと美味いもの

1位 昼に作ったカレー
2位 午前0時以降の牛丼チェーン
3位 コンビニ弁当

74:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 11:09:41.16 ID:W7i9xia/P
>>68
コンビニ弁当ヤバイ
なんであんなに旨いの

84:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/10/26(水) 11:14:59.56 ID:/R0CdVKmO
>>68
なりたけ

88名無しさん@涙目です。(青森県):2011/10/26(水) 11:20:21.78 ID:EKbYGPJX0
チョンの常識な

http://www.rupan.net/uploader/download/1319595578.jpg

90名無しさん@涙目です。(茸):2011/10/26(水) 11:22:37.83 ID:aX13iYas0
>>88
気持ち悪過ぎ

100名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 11:32:59.39 ID:kUO6V7qG0
>>90
はあ?
韓国では見た目より味や利便性を取るだけだよ
これは韓国の公務員の研修中の昼メシな

http://www.iza.ne.jp/images/user/20090327/449335.jpg

104: [―{}@{}@{}-] 名無しさん@涙目です。(アラビア):2011/10/26(水) 11:38:17.03 ID:IllKysZgP
>>100
完全に家畜の餌にしかみえない県

105:名無しさん@涙目です。(北陸地方):2011/10/26(水) 11:38:27.73 ID:+Wk8rcTbO
>>100
韓国って地べたで新聞ひいて食べる奴多いよな
常識なんだろうか?

137:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/10/26(水) 12:27:40.51 ID:Eg3WXrLF0
>>100
床に直置きは食べ難いだろ、利便性が良いとは思えないが
韓国人は犬みたいに四つんばいで食うのか
ならそれでよし

138:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 12:30:37.80 ID:ZN4FIxiJ0
>>100
やっぱチョンとは分かり合えんわ

141:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 12:36:55.01 ID:W7i9xia/P
>>100
いくら何でも嘘だろwww

容器の仕切りにきれいに入れるくらいはバカでも出来るだろう
これじゃまるで家畜のエサじゃねえか

ていうか食う奴が文句言うはずだこれは

108:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 11:42:02.45 ID:W7i9xia/P
>>88
逆になんか可哀想になるわ
こんなものしか食べることを許されなかったんだろうな

112:名無しさん@涙目です。(茸):2011/10/26(水) 11:50:46.10 ID:DzKg6OKp0
>>88
やっぱあいつら狂ってるわ

97名無しさん@涙目です。(WiMAX):2011/10/26(水) 11:31:30.04 ID:CSsNxnDA0
>>1
> 北里大学

治験

161:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 13:59:59.42 ID:RoqTXpbx0
>>97
長期のやついったことあるわハッピーピープル置いてあって笑った

115名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/10/26(水) 11:55:56.55 ID:IIIRJZaSP
仕事で夕飯12時、就寝3時、起床11時なんだけどやっぱり健康に悪いのか
かといって生活は変えられないしなぁ

124:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/10/26(水) 12:12:28.56 ID:u4JtsbNlO
>>115
三食食う時間決まってるなら大丈夫なんじゃね

126名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/10/26(水) 12:14:16.26 ID:0AquHgeo0
深夜に歩くのを始めたら、いつの間にか朝型になってた。
今は、朝5時起床→ウォーキング40~60分→朝飯→ネット→昼飯→テレビ→晩飯→就寝。
とりあえず、朝起き抜けで歩くことから始めれば、なんとなく1日のリズムが作れる。

129:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 12:15:35.65 ID:W7i9xia/P
>>126

仕事はいつしてるんだああああああああああああああああああ!

130:名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/10/26(水) 12:15:38.33 ID:QQbGz5QF0
>>126
年金暮らしのジジイかてめーは

136:名無しさん@涙目です。(岐阜県):2011/10/26(水) 12:27:36.49 ID:zo1Vp68K0
>>126
社会人と思ったらニートかよ

145: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 (東京都):2011/10/26(水) 12:51:11.63 ID:beHwo3Ak0
>>126
働けよwww

128名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/10/26(水) 12:15:33.06 ID:KRgEktfI0
はいダウト 答えは総カロリー
総カロリーさえ抑えておけばおk

132:名無しさん@涙目です。(庭):2011/10/26(水) 12:19:32.03 ID:u1y7F3y60
>>128
デブの思想や

139:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 12:34:33.61 ID:s1z8/27m0
>>128
1日2回でも3回でもいいけど規則正しい時間に規則正しい回数で食うことも大事
消化に関わるホルモンや臓器が疲弊する
間食とかだらだらくったりするのはダメだよ

131名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 12:16:39.15 ID:ZN4FIxiJ0
すき家、吉野家、松屋、なか卯…
車で数分以内に全てあるのがいけない。
すき家に限っては三軒もありやがる

134:名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/10/26(水) 12:22:27.85 ID:QQbGz5QF0
>>131
全部徒歩3分の距離にあるわw夜中に食うビビン丼は最高やで!

147名無しさん@涙目です。(四国地方):2011/10/26(水) 12:58:39.42 ID:/3mKMDXxO
結婚二年目
嫁は今でも晩御飯を作って起きててくれる
だけど夕方に晩御飯はいらないと電話してんだから、せめてお茶漬けレベルにしといて欲しい
晩御飯フルメニューを夜の10時過ぎてから食うのも大変なんだぜ

150:名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/10/26(水) 13:09:27.22 ID:j2vWhl540
>>147
それを言葉に出して伝えてても変わらないなら
ナチュラルに殺しにかかってんじゃね

149名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 13:03:55.52 ID:wHE/ZD3S0
理屈で考えれば晩飯なんて寝る3時間以上前に消化の良いもの少し口にする程度で十分なんだろうけど、
家族、特に子供がいると一緒に食べないわけにもいかないから可哀想だな。

152:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 13:20:39.30 ID:kYRK1lSe0
>>149
そうなんだけど子どもとはいえやはりこれから動かないのに大量に炭水化物
ドーピングすると弊害はあるわけだしな
みんなで抑えるかもしくは食後みんなで軽く散歩にでも行くかが良いかな
買い物とかでもいいし
とてもじゃないけど出掛ける気にならんというなら抑えればいい

160名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 13:57:16.59 ID:H+BZ10e00
だから食うな デブ!
とにかく、食べる量を減らせ

162名無しさん@涙目です。(コネチカット州):2011/10/26(水) 14:03:40.00 ID:ty+ROKAaO
>>160
なんか食う量減らすと体に蓄える力が働いて太りやすい的な話を聞いたんだが
あれはなんなのよくわからない

163名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 14:06:07.45 ID:W7i9xia/P
>>162
いやそのとおりだよ
人間は長い歴史の中で飢餓時代の方が長かったので

食う量へらす→ヤバい飢餓だ栄養貯めろ→メタボ

がもう本能にびっしりこびりついてる

中途半端な食事制限はむしろ太る手助けしてるようなもん

168名無しさん@涙目です。(コネチカット州):2011/10/26(水) 14:29:21.20 ID:ty+ROKAaO
>>163
なるほどなぁ

169名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 14:57:08.81 ID:W7i9xia/P
>>168
もっと言うと、油ものとか炭水化物ってすごくおいしいでしょ?

あれってつまり、飢餓時代に
「カロリー高い=旨い」と人間の舌が教育された結果らしい

つまり旨いものがカロリーが高いんじゃなくて
カロリーが高いから旨く感じるように人間の舌がなってしまってるんだって

178名無しさん@涙目です。(京都府):2011/10/26(水) 16:07:33.73 ID:qNgeq4cJ0
>>169
なんでそんなわかりきったことをしたり顔で披露してるの?
気持ちいいの?

184:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 16:23:27.14 ID:W7i9xia/P
>>178
うむ。すっごく気持いい
ドヤ顔してると思うw

186名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 16:26:35.61 ID:16SKyNbF0
>>184
軽くお茶漬けをちょっと・・・

189名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 16:36:55.04 ID:W7i9xia/P
>>186
お茶漬けだけど
サトウのごはん200グラムだろ?

ご飯だけで300キロカロリーはあるなぁwww
それが毎晩とすると、一ヶ月で9000キロカロリーだw
一ヶ月に一キロ以上太る計算ですなぁwww(一キロは7000キロカロリー)

195:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 17:01:53.83 ID:16SKyNbF0
>>189
んな食わねえよ
お椀にちょっとだ

175:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 15:47:32.40 ID:H+BZ10e00
>>163、169
そうか?

食べる量が前よりも増えただけ
デブは摂食障害、食べる量を減らせば健康になれる。

165名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 14:07:48.99 ID:+BlOBBly0
今ニートしてるから一日一食(深夜)だわ

夜食とか羨ましい

166:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 14:15:24.87 ID:RoqTXpbx0
>>165
俺も
お昼→納豆ご飯、もやしorオムレツ
夕方→コーヒー
夜→一時間マラソンしてプロテイン

だわ1日五百円以内を目標にして生きている

173名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/10/26(水) 15:33:14.49 ID:0hygUJGwP
毎日2時頃飯食ってるんだけどヤバいの?

180名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/10/26(水) 16:15:06.44 ID:y/c0xZM90
>>173
今のうちに食生活改めないと
後で泣くことになるよ

183:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 16:18:53.07 ID:16SKyNbF0
>>180
やっぱりこの食生活はヤバイか

177名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 16:06:28.10 ID:16SKyNbF0
朝・・・カレーライス
昼・・・食わない
夜・・・きゅうり、大根、ツナ、カニカマを使ったサラダとウイスキーをダブル1杯

こんな具合なんだけど・・・

180:名無しさん@涙目です。(アラバマ州):2011/10/26(水) 16:15:06.44 ID:y/c0xZM90
>>177
今のうちに食生活改めないと
後で泣くことになるよ

184名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/10/26(水) 16:23:27.14 ID:W7i9xia/P
>>177
夜は嘘だろ
そのあと締めの炭水化物取ってるだろ
素直にゆーてみ

191名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/10/26(水) 16:42:17.49 ID:aXQ9NMyD0
腹が減ると震えたり冷や汗でるんだけどやばい?
内科いけばいいのか?

193:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/10/26(水) 16:51:51.75 ID:+eJ1216h0
>>191
低血糖?

197名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 17:10:11.01 ID:5YZkTfrC0
タバコ吸ってれば腹へらないんだが、どっちがマシかね?

199名無しさん@涙目です。(茸):2011/10/26(水) 17:13:27.24 ID:+S1NE+A20
>>197失明か足切断して助かるのが糖尿
腹切って直るか余命宣告されるのが肺ガン
お前はどっち選ぶ

200:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/10/26(水) 17:15:02.93 ID:5YZkTfrC0
>>199
それだけ聞いたら肺がんのほうがマシじゃね?w

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2011年10月26日 18時11分57秒 in ニュース速報
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